Day: December 7, 2022
ទទួលភ្ញៀវ Blogher និងថ្ងៃអាទិត្យបានបង្កើតឡើង
រសៀលម្សិលមិញយើងបានធ្វើដំណើរទៅកាន់បន្ទប់របស់អាមី។ នាងមានឈុតនៅអូឡាំពិកអូឡាំពិកហើយនោះគឺជាគណបក្សសំខាន់។ អ្នកអាចមើលឃើញពីមូលហេតុ … ខ្ញុំមានពណ៌សតូចមួយកែវ – វាល្អ! វីដេអូបច្ចុប្បន្នរបស់ខ្ញុំ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ ការបង្រៀនរហ័សនៃរាងកាយទាបសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងការហាត់ប្រាណចលនា។ នេះរួមមានៈ Sumo Squat ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ខាងស្តាំ ច្រកចេញបញ្ច្រាស – ឆ្វេង lunge នៅពេលក្រោយ – ឧត្តមគតិ lunge ពេលក្រោយ…